Crónica de Litos Soares
AS EMOÇÕES
Muito importante distinguir:
Emoções positivas (associadas a situações de bem estar)
– alegria, prazer, satisfação, orgulho, etc.
Emoções negativas (conotadas com situações desagradáveis)
– raiva, ira, frustração, tristeza desgosto, etc.
IMPACTO
DAS EMOÇÕES
Muito evidente no contexto desportivo:
Impulsionadoras de comportamentos adequados quando
controladas.
Propicias a respostas desapropriadas quando
desreguladas.
EMOÇÕES
COMO LIDAR?
Emoções básicas – orientação para o auto-conhecimento.
Emoções sociais – capacidade para a relação com o
exterior.
ESTRATÉGIAS
Auto consciência:
Reconhecer o sentimento quando ela ocorre.
Identificar as emoções (estou feliz por ter sido
convocado).
Autoavaliar – diagnóstico dos pontos fortes e pontos
fracos (sou excelente entre os postes mas assim-assim a sair da baliza.
Acreditar em si – ter a confiança necessária para
realizar tarefas ainda que muito difíceis ( tipo de treino).
Auto regulação:
O auto controlo – Mobilizar recursos próprios para
lidar com situações adversas (não responder a uma agressão).
A integridade/confiabilidade – ser fiel a princípios
orientadores (não simular ocorrências).
A adaptabilidade – flexibilidade para ajustar
comportamentos a novas situações.
Auto motivação:
A vontade de realização, iniciativa, otimismo, para
atividade, persistência.
A preparação emocional:
Antecipar no treino, situações indutoras de emoções
extremas.
As competências de confronto:
Evitar a personalização. O acontecimento tem a ver com
o jogador (função) e não com a pessoa.
Transformar situações ameaçadoras em desafios.
EXERCÍCIO
Recordar a situação mais difícil/ameaçadora que já
experimentou como jogador/treinador.
Como é que a resolveu?
Que estratégias utilizou?
Como se sentiu?
PENSAMENTO
DA SEMANA:
“O Guarda Redes é o jogador mais importante da equipa,
pois pode, mais que qualquer outro jogador, marcar a diferença num jogo e numa
época”
Bons treinos e bons Jogos meus amigos
Litos Soares
0 comments:
Enviar um comentário