terça-feira, 25 de março de 2014

O actual valor e treino de guarda-redes, sob o olhar atento do treinador Litos Soares


 Crónica de Litos Soares


Nome das acções técnicas defensivas e ofensivas (parte 2)

    EXERCÍCIOS TIPO

Exercícios simples de manipulação da bola (relação com a bola)
Exercícios com bola utilizando movimentos naturais (correr, saltar, andar)
Introduzir exercícios técnicos simples
Exercícios de forma a posicionar-se em função da bola
Progressões Pedagógicas (ensinar de forma evolutiva as diferentes técnicas)
Circuitos de Técnicas (passar por varias estações com as diferentes técnicas)
Princípios tácticos básicos (posicionamento, mudar o centro do jogo)
Lateralidade (treinar a mão direita e esquerda, pé direito e esquerdo
Variabilidade de exercícios e jogos (tomada de decisão).


       ESPECIALIZAÇÃO PRECOCE

Incentiva-los a experimentar outras posições
Incentivar também a prática de outras modalidades

           METODOLOGIA ADAPTADA AO GUARDA REDES

Etapas de formação
Animação/Iniciação
Pré-Especialização
Especialização/Aperfeiçoamento
Conteúdos técnicos
Conteúdos tácticos
Conteúdos físicos
Factores psicológicos.

TRANSIÇÃO DO FUTEBOL 7 PARA O FUTEBOL 11

Aumenta a dimensão da baliza e do campo de jogo
O número de jogadores de campo também é maior
A bola deixa de ser a nº 4 e passa a ser a nº 5.

 PLANEAMENTO

Microciclo  ………….   Todos os conteúdos técnicos, tácticos, factores psicológicos e qualidades físicas estão incluídos no Microciclo
O Guarda Redes tem de perceber a importância que tem no jogo e o que significa para o resto da equipa;

   OBJECTIVOS

Desenvolver e aperfeiçoar os conteúdos técnicos e tácticos aprendidos nas etapas anteriores
Incidir principalmente nos mecanismos de percepção e tomada de decisão
Ajustar posicionamento do Guarda Redes às dimensões da baliza, da área e do campo
Desenvolver jogo com os pés
A comunicação do Guarda Redes com o resto da equipa, em especial com a defesa
Tipo: “estás só, tens homem, sobe, é minha, limpa … etc.

        PRINCIPAIS DIFICULDADES

Posicionamento
Tomada de decisão
Comunicação.

        INTERVENÇÃO DO TREINADOR

Criar situações (exercícios) de maior dificuldade e complexidade para o Guarda Redes
Preparar psicologicamente o Guarda Redes para a avaliação a que vai ser sujeito o seu rendimento (elogios e criticas)
Dar especial atenção à execução correta dos exercícios
Ser bom conselheiro (os atletas estão numa idade critica)
Proporcionar prazer na aprendizagem.

      CONTEÚDOS TÉCNICOS

Dominar posicionamento na baliza em função da bola usando as várias técnicas de deslocamento (corrida frontal, lateral, costas)
Aperfeiçoamento das técnicas específicas
Desenvolvimento de técnicas especifica de futebol não relacionadas directamente com a posição de Guarda Redes.

       ACÇÕES TÉCNICAS DEFENSIVAS:

Recepção ou bloqueio de remates de vários os tipos e distancias e alterando a capacidade de percepção.
Bolas Aéreas: frontal e lateral (bola parada e em movimento) presença de colegas e adversários na área.
Desenvolvimento da técnica de desvio com as duas mãos para zonas de baixo risco para a baliza e longe do adversário.
Recepção e intercepção da bola com queda lateral.

     ACÇÕES TÉCNICAS OFENSIVAS:

Reposição da bola em jogo com a mão para diferentes distâncias e zonas, tendo em conta a presença de colegas ou adversários
Iniciar e reiniciar ataques com o pé, tendo em conta a distância e as zonas ocupadas por colegas ou adversários.

    PASSE E RECEPÇÃO

Recepção orientada (pé esquerdo pé direito)
Trabalhar variabilidade de recepções (peito, coxa, pé) para diferentes tipos de passe.                   

     PENSAMENTO DA SEMANA

              “ Ser Guarda Redes é evidentemente uma maneira de se diferenciar dos restantes”


Bons treinos e bons jogos meus amigos...

Litos Soares




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