Redacção
MARCOS PEREIRA, CAMPEÃO
DO OVERALL TAÇA DE PORTUGAL!
Sou o Marcos Pereira, tenho 38 anos e sou
natural de Fafe.
Por influência dos pais desde muito novo que pratico desporto e tenho hábitos alimentares saudáveis.
A primeira vez que fui
ao ginásio tinha 16 anos, como pratico Karaté, sentia a necessidade a
necessidade de ganhar uma melhor condição física (era muito fraquinho).
Apesar de
sempre treinar e alimentar bem, só em 2013 fui desafiado a fazer uma preparação
pelo meu preparador Arturo Castanheda e pela minha namorada Maria Montero que
nessa altura já competia na categoria de bikini e tinha sido campeã da Galiza e
norte de Espanha. É nessa altura que início a minha primeira preparação, com
dieta, treino e objectivos (competir 5 meses depois no campeonato nacional
2014).
Desde essa
data até que pratico culturismo, onde organizo a minha alimentação e treinos
sempre com objectivo de melhorar a minha condição física.
Normalmente a minhas preparações são de 5 6 meses e não conheço o a palavra "cheat meal" tenho uma dieta muito estrita, os treinos são 5 dias de ginásio e 6 de cardio onde na fase final passa a duas sessões diárias de cardio.
Fora dessa fase tento alimentar saudável, mas sem me privar de nada, já os treinos ginásio só faço 3 dias semana e o cardio passo a fazer nas aulas de jiujitsu 3 dias semana o que me mantém uma boa saúde cardiovascular.
Os meus
tempos livres gosto passar com a família, viajar, fazer parapente e andar de
moto que são os meus dois grandes vícios.
Abraço, bons
treinos!
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