O actual valor e treino de guarda-redes, sob o olhar atento do treinador Litos Soares...

Crónica de Litos Soares

Etapas e Preocupações a ter nos Guarda Redes dos 16 aos 18

                                      

                                  CARACTERÍSTICAS CORPORAIS

Atinge o estado ótimo

Treinos sistemáticos com recurso à força e resistência

                                   CARACTERÍSTICAS MOTORAS

Ponto alto na aprendizagem de competências motoras

                      CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS E MOTIVACIONAIS

Estabilização emocional – pequenas crises no grupo e no individuo

Objetivação da exibição

Necessidade de afirmação

                                   DESENVOLVIMENTO TÉCNICO

Todas as competências técnicas adquiridas até então, deverão ser melhoradas, aperfeiçoadas ao pormenor

Aumento do ritmo e intensidade dos treinos

                                   DESENVOLVIMENTO TÁTICO

Todas as competências táticas adquiridas até então, deverão ser melhoradas, aperfeiçoadas ao pormenor

Aumento do ritmo e intensidade dos treinos

Tomada da melhor decisão no mais curto espaço de tempo

                                    OBJETIVOS PARA A IDADE

Obtenção de rendimento máximo para o treino

Relacionar sempre a ação de acordo com o que o jogo pede

Automatizar todos os elementos técnicos sobre pressão máxima

Automatizar todos os elementos técnicos sobre pressão máxima

Cooperação com as restantes linhas

            MAS, O MAIS IMPORTANTE PARA QUEM EDUCA E TREINA GUARDA REDES

Acreditar no trabalho diário, entusiasmo e muita paciência

                        TAREFAS DO TREINADOR DE GUARDA REDES

As tarefas podem ser divididas por:

Treinar, Orientar e Acompanhar

  O JOGO E AS SUAS ANALISES É O PONTO DE PARTIDA PARA O TREINO

Negativa e positiva

Elaboração de um plano de formação individualizado

                                    TREINAR E ORIENTAR

No treino específico, no treino integrado e no jogo

                                     ACOMPANHAMENTO

Influencia em tudo o que diz respeito ao Guarda Redes

Desde o equipamento ate ao primeiro treino da seleção no escalão a cima

Escola, Família, Namorada … etc.

   ASPETOS IMPORTANTES COMUNICAÇÃO, CONSULTAS REGULARES E        RECIPROCAS

Todas as possíveis situações que envolvem o Guarda Redes devem ser discutidas e sobre elas

Obtidos acordos claros

Congruência entre o modelo de treino de Guarda Redes e modelo de jogo da equipa

A tarefa do Guarda Redes na equipa deve ser conhecida por todos sem dúvidas

Utilização de jogadores no treino específico do Guarda Redes

Integração do Guarda Redes no treino da equipa

                                     PARA QUÊ? E COMO?

Planeamento e intervenção do TREINADOR de Guarda Redes no Treino e no Jogo

                                           NO TREINO:

        Planeamento e definição das sessões individuais e com a equipa

Intervenção, Feedback, Orientação do TREINADOR de Guarda Redes não só aos Guarda Redes,

mas também aos jogadores a quando do treino integrado se necessário parar o treino para corrigir

                                             NO JOGO:

Planeamento, preparação, estratégia do Jogo, definir claramente as tarefas do TREINADOR de Guarda Redes, podem ser apenas de análise do Guarda Redes mas também de análise sectorial, etc.

Intervenção, Orientação antes do jogo (aquecimento), durante o Jogo (na bancada, atrás da baliza), no intervalo, após o Jogo (AVALIAR JUNTAMENTE COM O TREINADOR A PRESTAÇÃO DO GUARDA REDES)

                                    PENSAMENTO DA SEMANA

“O êxito do Guarda Redes não se mede somente por um trabalho bem feito, mas também, principalmente pela ausência de erros”

Bons treinos e bons jogos meus Amigos

                                                                                     Litos Soares

 

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O actual valor e treino de guarda-redes, sob o olhar atento do treinador Litos Soares...

Por: Litos Soares

ETAPAS E PREOCUPAÇÕES A TER NOS GUARDA REDES DOS 14 AOS 16 ANOS

                               ´
                                     CARACTERÍSTICAS CORPORAIS

Início da harmonização

Aumento da capacidade de desgaste (Força e Resistência).

                                CARACTERÍSTICAS MOTORAS

O Treino Técnico produz novo efeito

Movimentação mais eficiente.

                  CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS MOTIVACIONAIS

Maior sentido de realidade

Menos emocional, diminuição da agressividade

Critica a sua própria exibição

Sacrifício pela equipa.

                                  DESENVOLVIMENTO TÉCNICO

Mover-se na, e á frente da baliza – Rodar, Virar e parar em todas as direcções e ângulos

Saltar sobre uma ou duas pernas para cima, para a frente ou na passada

Posições de saída

Recepções, quedas com deslizes, desvios e duelos

Saídas e construção do ataque em volley, drop-kick e com a mão

Domínio do espaço á frente, atrás, esquerda e direita.

                                   DESENVOLVIMENTO TÁCTICO

Jogo Posicional:

Bolas pelos flancos

Duelos 1x1

Interceptar bolas em profundidade dentro e fora da área

Bolas paradas

POSICIONAMENTO EM POSSE DA BOLA DA EQUIPA

INFLUÊNCIA DE FACTORES COMO TEMPO E RESULTADO

                                     OBJECTIVOS PARA A IDADE

Aumentar e recuperar a competência técnica

Formação técnica e táctica a partir de situações de jogo com mais pressão

Preocupação de âmbito táctico, inteligência e leitura de jogo, tomada de decisão e pró actividade

Detalhe técnico

                                   PENSAMENTO DA SEMANA...

“Ser Guarda Redes é ter três Qualidades Mentais: Maturidade, Intuição e Agilidade Mental”

Bons treinos e bons jogos meus Amigos.

                                                                                                  
Litos Soares

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PSICOLOGIA NO MICROCICLO DO GUARDA REDES
(Parte 3)

Crónicas de Litos Soares

LINHAS DE PASSE

Criadas pelo Guarda Redes fora de zonas de risco.

Apoio constante á linha defensiva e ao portador da bola.

TRABALHO DE ENVOLVIMENTO DEFENSIVO

Cobertura á linha defensivo (fazer dobras).

Capacidade de escolher o momento para jogar em profundidade.

POSICIONAMENTO EM RELAÇÃO À LINHA DEFENSIVA

Bola na zona defensiva, zona intermédia e zona ofensiva.

QUALIDADES FÍSICAS

FORÇA:

Força de resistência: trabalhar com sobrecarga ligeira (pesos nos pulsos e tornozelos).

Força máxima: trabalho em circuito, pliometria e hipertrofia (ginásio).

Força explosiva: exercícios de múltiplos saltos, elásticos e pesos (ginásio).

VELOCIDADE

Velocidade de reação: desenvolvida através de todas as acções técnicas – tácticos inerentes ao jogo.

Velocidade na execução dos gestos: presente em todas as ações técnicas, incrementar a tomada de decisão e de perceção.

Velocidade de deslocamento: desenvolver e consolidar as técnicas de corrida (frente, costas, lateral).

RESISTÊNCIA

Capacidade aeróbica: desenvolvido através de treinos globais (perceção, decisão e execução. Trabalhado através de circuitos técnicos – táticos.

Capacidade anaeróbica: desenvolvimento de manifestações aliticas no treino, exercícios curtos e rápidos (execução Analíticos).

Resistência de jogo: trabalho coletivo através de formas de jogo.

FLEXIBILIDADE

Técnicas de alongamento adequados a cada ocasião.

Maior volume de alongamentos ativos em relação aos passivos

Desenvolvimento de alongamento passivo assistido (alongar em pares).

   EXERCICIOS TIPO

Desenvolvimento dos conteúdos técnicos e táticos mais complexos.

Situações de encadeamento de técnicas.

Tomada de decisão.

Desenvolvimento e consolidação dos fatores físicos específicos.

Nesta idade possuem já um bom desenvolvimento fisiológico.

Dificuldades:

Perceber as dificuldades de cada um e tentar melhora

-las.

Especialização do Treino:

Perceber os pontos fortes do Guarda Redes e potencia-los.

Aproximação á realidade do jogo:

Jogo com os pés.

Atrasos (passe e receção).

Treino direcionado para o Modelo de jogo da equipa:

Guarda Redes ter um papel ativo na construção de jogo da equipa.

Aproximação á exigência do futebol sénior.

O PENSAMENTO DA SEMANA:

“Os três C dos Guarda Redes são: Calma, Concentração e Controlo”

Bons Treinos/Jogos meus amigos

Litos Soares

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O actual valor e treino de guarda-redes, sob o olhar atento do treinador Litos Soares...

Por: Litos Soares

PSICOLOGIA NO MICROCICLO DO GUARDA REDES (Parte 2)

OBJECTIVOS

Obtenção de bons níveis de eficácia na execução dos conteúdos técnicos.

Grande nível de eficácia em todas as acções técnicas.

Compreensão e domínio das acções genéricas da equipa inerente ao jogo.

Combinar o trabalho específico individualizado com o desenvolvimento das acções tácticas mais complexas.

Comunicação do Guarda Redes com o resto da equipa, tem que ser líder da defesa.

Organização do próprio jogo.

PRINCIPAIS DIFICULDADES

Liderança, tomada de decisão, comunicação.

Controlar a ansiedade.

Bolas aéreas, livres, cantos.

INTERVENÇÃO DO TREINADOR

Ser bom conselheiro e um exemplo a seguir.

Progressiva mas cada vez mais direccionada para pormenores e para as dificuldades.

Perceber quais os aspectos a melhorar, de que forma é que se pode potenciar as qualidades do Guarda Redes.

Ser mais intenso nas situações de prática específica.

Proporcionar a aprendizagem e a interiorização dos conceitos Técnica, Tática e Estratégia.

Preparar Psicologicamente o Guarda Redes para a avaliação a que vai ser sujeito o seu rendimento ex.: (elogios e criticas) – (aprender a competir sobre pressão).

Os treinos devem recrear contextos semelhantes aos da competição de forma a proporcionar ao Guarda Redes um óptimo rendimento.

Preparar a transição do Guarda Redes do Futebol da Formação para o Futebol sénior.

CONTEÚDOS TÉCNICOS

Dominar posicionamento na baliza em função da bola usando varias técnicas de deslocamento (corrida frontal, lateral, de costas).

Grande domínio das técnicas específicas.

Domínio do 1x1.

Desenvolvimento e assimilação de técnicas específicas de futebol não relacionadas directamente com a posição do Guarda Redes.

Domínio jogo com os pés.

Acções técnicas defensivas:

Recepção ou bloqueio de remates de vários tipos de distancia e alterando a capacidade de percepção e tomada de decisão.

Bolas aéreas: frontal e lateral (bolas paradas e em movimento) presença de colegas na área.

Desenvolvimento da Técnica de Desvio com uma mão e duas para zonas de baixo risco para a nossa baliza e longe do adversário.

Recepção ou intercepção da bola com queda lateral em situações de incerteza.

Acções técnicas ofensivas:

Reposição da bola em jogo com a mão para diferentes distâncias e zonas, com direcção e precisão, tendo em conta a presença de colegas ou adversários.

Iniciar e reiniciar ataques com o pé para varias distâncias com direcção e precisão tendo em conta a distância e as zonas ocupadas por colegas ou adversários.

Passe e Recepção:

Recepção orientada com o pé direito e pé esquerdo.

Trabalhar variabilidade de recepções (peito, coxa, pé) para diferentes tipos de passe.

Capacidade de colocação de bola em locais ocupados pelos colegas no jogo posicional.

CONTEÚDOS TÁCTICOS

Posicionamento na baliza em função da bola, colegas e adversários.

Posicionamento na baliza nas acções de bola parada, lateral e frontal com a presença de colegas e adversários.

Capacidade de controlo de velocidade da bola, perceber onde se posicionar para a receber.

Padrões de jogo estabelecidos para a equipa.

Treino de situações de superioridade, igualdade e inferioridade numérica.

Importância na temporização do jogo.

Organização da equipa no processo defensivo.

PENSAMENTO DO DIA:

“Ser Guarda Redes é uma das actividades em que o estilo importa”

Bons treinos /jogos meus amigos

Litos Soares

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O actual valor e treino de guarda-redes, sob o olhar atento do treinador Litos Soares...

Crónicas de Litos Soares

           Acções técnicas defensivas e ofensivas (parte 3)

                               Conteúdos Tácticos                                                         

Posicionamento na baliza em função da bola, colegas e adversários.

Posicionamento na baliza nas acções de bola parada. (lateral e frontal). Presença de colegas e adversários.

Treino de situações de superioridade, igualdade e também de inferioridade numérica.

Importância na temporização do jogo.

Organização da equipa no processo defensivo.

                            LINHAS DE PASSE

Criadas pelo Guarda Redes fora de zonas de risco.

Apoio constante á linha defensiva e ao portador da bola.

             TRABALHO DE ENVOLVIMENTO DEFENSIVO

Cobertura á linha defensiva.

       POSICIONAMENTO EM RELAÇÃO À LINHA DEFENSIVA

Bola na zona defensiva, zona intermédia e zona ofensiva.

                            QUALIDADES FÍSICAS

                                        FORÇA

Força de Resistência: no início trabalhar com carga e mais tarde com sobrecarga ligeira (pesos nos pulsos e tornozelos).

Força Máxima: trabalho em circuito, pliometria e hipertrofia (ginásio).

Força Explosiva: Exercícios de múltiplos saltos, elástico e pesos (ginásio).

                                      VELOCIDADE

Velocidade de Reacção: desenvolvida através de todas as acções técnico-tácticas inerentes ao jogo.

Velocidade na Execução dos Gestos: presente em todas as acções técnicas.

Velocidade de Deslocamento: desenvolver as técnicas de corrida (frente, lateral, costas).

                                    RESISTÊNCIA

Capacidade Aeróbia: desenvolvimento através de treinos analíticos. Trabalhado através de circuito técnico – tácticos.

Capacidade Anaeróbia: desenvolvimentos de manifestações a lácticas no treino, exercícios curtos e rápidos.

Resistência de Jogo: trabalho colectivo através de formas de jogo.

                                   FLEXIBILIDADE

Técnicas de alongamentos adequadas para cada ocasião.

Maior volume de alongamentos activos em relação aos passivos.

Desenvolvimento de alongamento passivo assistido (alongar aos pares).

                                  EXERCÍCIOS TIPO

Princípios tácticos defensivos e ofensivos (posicionamento, mudar o centro do jogo, construção de jogo).

Inclusão dos factores físicos nos exercícios.

Lateralidade (treinar mão direita e esquerda, pé direito e pé esquerdo).

Variabilidade de exercícios e jogos (tomada de decisão).

Encadeamento de técnicas no exercício.

                                   PLANEAMENTO

Microciclo… todos os conteúdos Técnicos, Táticos, fatores Psicológicos e Qualidade Física estão incluídos no Microciclo (a pensar sempre nos seniores).

A componente Psicológica do Guarda Redes condiciona todas as outras, (Técnica, Tácita, Física etc.)

O exercício é um contexto, que privilegia determinados acontecimentos em função de um objectivo.

                               Na próxima cronica:

(OBJECTIVOS DA PSICOLOGIA DO GUARDA REDES ENQUANTO INSERIDO NO CONTEXTO MICROCICLO).

                                   Entretanto fica um pensamento:

   “Ser Guarda Redes é um dos trabalhos mais solitários que existe”

Bons treinos/jogos meus amigos …                                                        

Litos Soares    

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O actual valor e treino de guarda-redes, sob o olhar atento do treinador Litos Soares

 Crónica de Litos Soares

Nome das acções técnicas defensivas e ofensivas (parte 2)

    EXERCÍCIOS TIPO

Exercícios simples de manipulação da bola (relação com a bola)

Exercícios com bola utilizando movimentos naturais (correr, saltar, andar)

Introduzir exercícios técnicos simples

Exercícios de forma a posicionar-se em função da bola

Progressões Pedagógicas (ensinar de forma evolutiva as diferentes técnicas)

Circuitos de Técnicas (passar por varias estações com as diferentes técnicas)

Princípios tácticos básicos (posicionamento, mudar o centro do jogo)

Lateralidade (treinar a mão direita e esquerda, pé direito e esquerdo

Variabilidade de exercícios e jogos (tomada de decisão).

       ESPECIALIZAÇÃO PRECOCE

Incentiva-los a experimentar outras posições

Incentivar também a prática de outras modalidades

           METODOLOGIA ADAPTADA AO GUARDA REDES

Etapas de formação

Animação/Iniciação

Pré-Especialização

Especialização/Aperfeiçoamento

Conteúdos técnicos

Conteúdos tácticos

Conteúdos físicos

Factores psicológicos.

TRANSIÇÃO DO FUTEBOL 7 PARA O FUTEBOL 11

Aumenta a dimensão da baliza e do campo de jogo

O número de jogadores de campo também é maior

A bola deixa de ser a nº 4 e passa a ser a nº 5.

 PLANEAMENTO

Microciclo  ………….   Todos os conteúdos técnicos, tácticos, factores psicológicos e qualidades físicas estão incluídos no Microciclo

O Guarda Redes tem de perceber a importância que tem no jogo e o que significa para o resto da equipa;

   OBJECTIVOS

Desenvolver e aperfeiçoar os conteúdos técnicos e tácticos aprendidos nas etapas anteriores

Incidir principalmente nos mecanismos de percepção e tomada de decisão

Ajustar posicionamento do Guarda Redes às dimensões da baliza, da área e do campo

Desenvolver jogo com os pés

A comunicação do Guarda Redes com o resto da equipa, em especial com a defesa

Tipo: “estás só, tens homem, sobe, é minha, limpa … etc.

        PRINCIPAIS DIFICULDADES

Posicionamento

Tomada de decisão

Comunicação.

        INTERVENÇÃO DO TREINADOR

Criar situações (exercícios) de maior dificuldade e complexidade para o Guarda Redes

Preparar psicologicamente o Guarda Redes para a avaliação a que vai ser sujeito o seu rendimento (elogios e criticas)

Dar especial atenção à execução correta dos exercícios

Ser bom conselheiro (os atletas estão numa idade critica)

Proporcionar prazer na aprendizagem.

      CONTEÚDOS TÉCNICOS

Dominar posicionamento na baliza em função da bola usando as várias técnicas de deslocamento (corrida frontal, lateral, costas)

Aperfeiçoamento das técnicas específicas

Desenvolvimento de técnicas especifica de futebol não relacionadas directamente com a posição de Guarda Redes.

       ACÇÕES TÉCNICAS DEFENSIVAS:

Recepção ou bloqueio de remates de vários os tipos e distancias e alterando a capacidade de percepção.

Bolas Aéreas: frontal e lateral (bola parada e em movimento) presença de colegas e adversários na área.

Desenvolvimento da técnica de desvio com as duas mãos para zonas de baixo risco para a baliza e longe do adversário.

Recepção e intercepção da bola com queda lateral.

     ACÇÕES TÉCNICAS OFENSIVAS:

Reposição da bola em jogo com a mão para diferentes distâncias e zonas, tendo em conta a presença de colegas ou adversários

Iniciar e reiniciar ataques com o pé, tendo em conta a distância e as zonas ocupadas por colegas ou adversários.

    PASSE E RECEPÇÃO

Recepção orientada (pé esquerdo pé direito)

Trabalhar variabilidade de recepções (peito, coxa, pé) para diferentes tipos de passe.                   

     PENSAMENTO DA SEMANA

              “ Ser Guarda Redes é evidentemente uma maneira de se diferenciar dos restantes”

Bons treinos e bons jogos meus amigos...

Litos Soares

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